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É assim? Faço da seguinte maneira: quando puxo, flexiono as pernas e quando retorno, estico.

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É dessa forma o correto? As costas — pode mexer com movimentos de mergulho e retorno em movimento oposto com abdômen contraído? Ou somente com as costas sempre eretas?

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Sente-se em linha reta e dobre para frente nos quadris. Os cotovelos devem permanecer perto de seu corpo ao puxar ou pegadores. Gostaria de saber se isso poderia me prejudicar de alguma forma no rendimento dos treinos ou se você tem alguma dica do que eu poderia fazer pra montar melhor. Essa atividade promove muitos benefícios para corpo e a mente. E os exercícios feitos no aparelho do remo seco trabalham toda a musculatura corporal deixando o corpo bem definido, podendo ajudar no seu projeto.

Estou pensando em alternar, na academia, a esteira e o remo.

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